초기 이유식 포인트 (만4개월 ~ 6개월)

아기가 4~6개월이 되면 이유식을 시작해야 합니다. 초기이유식부터 돌즈음의 완료기까지 먼 길을 완주해야 하는데요. 미리 겁먹지 마시고 최선을 다하면 아기들이 우리 마음을 알아줘 잘 먹게 되더라고요. 오늘은 초기 이유식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
 

1. 초기(5개월 ~ 6개월) 이유식 포인트

: 만 6개월이 되면 모유나 분유 만으로는 아기의 성장이나 발달에 충분한 영양을 공급하기가 어렵습니다. 아기의 건강상태에 따라서 채소나 과일, 단백질 식품 등으로 식품의 종류를 점차 늘려 다양한 음식의 맛과 질감을 배우게 합니다.
적절한 영양공급을 통해서 빈혈이 오지 않도록 유의해야 하며, 새로 맛보는 식품을 잘 받아들이는지에 대해서도 세심한 주의가 필요합니다.

• 이유식을 본격적으로 도입하는 시기입니다.
• 반(半) 고형식을 시작합니다.
• 서서히 단백질 식품을 시작합니다.
• 철분이 부족하지 않게 유의하여 빈혈을 예방합니다.
• 다양한 식품을 도입하되, 안전을 생각해 식품의 종류는 차차 넓혀갑니다.

2. 초기 이유식 무엇을 먹을 수 있나요

	먹을 수 있어요	아직 일러요
곡류	쌀, 찹쌀 감자, 고구마	어른이 먹는 형태의 밥알갱이 밀가루 음식 잡곡
곡기,생선,계란, 콩류	쇠고기 계란노른자 완두콩,강낭콩	등푸른 생선, 어패류 계란 흰자
채소류	애호박, 양배추, 브로콜리 당근, 시금치(6개월부터)	단단하고 질긴 채소
과일류	바나나 사과,배	복숭아, 토마토, 오렌지, 귤, 딸기
우유 유제품류		생우유, 치즈, 요구르트
유지.당류		기름, 견과류 꿀
양념 및 기타		소금, 설탕 등 조미료

 

3. 어떻게 줄까요?

 
4. 언제, 얼마나 줘야 하나요

• 하루섭취 이유식량 : 30~80g 모유 혹은 분유 : 800 ~1000ml(회당 160~200ml)
• 이유식 횟수 : 1회
• 수유 횟수 : 4~6회
• 시간 간격: 4~6시간

 
5. 이유식 주의사항

• 생후 만 4개월 ~ 6개월 이내에 시작해야 합니다. 이유식을 너무 일찍 시작하면 아기가 음식을 제대로 소화, 흡수하기가 어려워 영양결핍이 나타날 수 있습니다.
• 생후 만 4개월 이후에는 침의 분비가 늘면서 소화효소의 활동도 활발해지니 이 시기에 이유식을 시작하는 것이 좋습니다.

이유식이 빠르면	이유식이 늦으면
*식품이 목에 걸려서 질식의 위험이 있고, 삼키기 어려워 먹기 힘듭니다. *알레르기나 과민증이 생길 위험이 높아집니다. *소화력이 부족해 위장장애가 생길 수 있습니다. *성장에 필요한 모유속의 영양성분들을 충분히 얻지 못합니다.	*모유 외의 새로운 음식에 적응하기 힘듭니다.(훈련이 안됨) *적절한 식습관의 형성이 어렵습니다. *영양소 결핍이 올 수 있습니다.(철부족으로 인한 빈혈) *성장과 발달이 늦어집니다.

 
5~6개월 아기 발육 표준

6. 이유식 이런 점을 주의해 주세요!
 
※ 이유식을 시작해도 모유수유는 지속합니다.

• 이유식을 시작해도 모유나 조제유가 아직은 주식입니다.
• 초기단계 이유식은 새로운 식사방법과 부족한 영양소를 공급받는 보조적 역할을 하게 됩니다.

※ 이유식은 과일주스가 아닌 곡류 미음으로 시작하는 게 좋습니다.

• 이유식을 과일주스로 시작하는 것은 권장되지 않으며, 이유 준비의 첫 이유식으로는 알레르기 위험이 가장 적은 쌀 미음이 안전합니다.

※ 선식은 이유식으로 적절치 않습니다.

• 선식은 아기의 소화 능력에 맞지 않고 알러지 발생 위험이 높을 뿐 아니라 아기에게 필요한 영양소를 모두 함유하고 있지 않으므로 적당치 않습니다.
• 위생적이지 않습니다.

※ 돌 전에는 절대로 생우유를 먹이면 안 됩니다.

• 일반 생우유는 아기가 잘 소화 흡수하기 어려우며 생우유를 주로 먹일 경우에는 비타민c, 철 등의 영양소가 부족하여 양양부족을 가져올 수 있습니다.
• 또한, 생우유는 12개월 이하의 아기에게 장출혈을 일으킬 수 있으므로 생후 1년이 지난 후에 먹이는 것이 안전합니다.

※ 좋은 이유식이란?

• 여러 가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 이유식
• 깨끗하고 안전한 이유식
• 맵거나 짜지 않고 조미료를 사용하지 않은 이유식
• 아기가 먹기 쉬운 형태의 이유식
• 아기가 잘 먹도록 식품의 종류를 고려한 이유식
• 구입하기 쉬운 재료로 만든 이유식
• 준비하기 쉬운 이유식

※ 이유식 초기에 중요한 건 이유식을 통해서 본격적으로 영양 보충과 훈련을 시작하는 것입니다.
 
※ 초기 이유식의 요령은?

• 식품의 종류와 양을 점차로 늘립니다.
• 수유와 이유식 먹이기를 규칙적으로 하는 것이 중요합니다.
• 이유식을 먹일 때는 배고플 때 먼저 이유식을 먹이고, 부족한 양을 수유로 보충합니다.
• 이유식은 그릇에 담아 수저로 먹습니다.
• 이유식은 정해진 장소에서 먹여야 올바른 식습관이 만들어집니다.
• 간을 하지 않습니다.
• 새로운 식품, 특히 고기, 생선, 계란, 콩류는 한 번에 한 가지씩만 도입하고 이상 반응이 없는지 잘 살핍니다.

 

 

 

 

중기 이유식 포인트 (7개월~8개월)